Embarazo: 5 Tips Para Prevenir Anemia

Durante el embarazo a muchas mujeres les da anemia por deficiencia de hierro. Cada célula roja de tu cuerpo usa hierro para ayudar a llevar la hemoglobina. Si estas embarazada no dejes que esto te pase. En mi ebook Embarazo Saludable comparto unos tips de como combatirlo y te lo comparto aquí también:

1. Toma tus prenatales separado de alimentos que contengan leche como yogurt, queso y lácteos en general, ya que inhiben la absorción del hierro.
2. Incluye en tu alimentación diaria: espirulina, frijoles, lentejas, polen de abeja, huevos, moras, hojas verdes como kale, dátiles, pasitas, higos.
3. La vitamina C ayuda a la absorción de hierro. Incluye en tus smoothies 1 cucharadita del super polvo camu camu y frutas como goji berrees, toronja y naranjas.
4. Incluye en tus jugos verdes remolacha/betabel.
5. A tu agua tibia con limón, agrega un poquito de miel. La miel ayuda a construir los niveles de hemoglobina en el cuerpo.

 

xoxo Gi